★★★不眠症／睡眠障害★★★Part55

1 ：2013/05/18 〜 最終レス ：2013/06/22

＜相談者へ＞
※糖尿病・血糖値・便秘などについて繰り返し質問する荒らしが続いています。　スルーしましょう。
　 ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
■相談の際はage推奨です。
■回答は誠実で真摯なものが前提ではありますが、『プロの回答でない』事を前提にして下さい。
　掲示板の書き込みだけで絶対に適切な回答をする事、病名を推測する事は不可能です。
　異なる回答がついたとしても、最終的には主治医の判断が優先されます。
■R類、R、違法・脱法ドラッグ関連の質問、用途外使用(自殺・多量摂取・乱用等)目的、
　自殺の質問はご遠慮下さい。
■自分より後の書き込みに先にレスが付いても泣かない。
　一日以上待ってもレスがなかったら、『>>XXXですがわかる方いませんか？』と主張して下さい。
■尚、参考になった方はレスくれた人にお礼カキコでもしてはどうですか？
　今後似た症状の方に参考になるかも知れません。
■相談スレの為、独り言は避けるようお願いします。
■辛いのは分かりますが、具体的に状態や症状、投薬中の薬名、通院の有無、悩みなどを
　書き込みした方がきちんとしたレスが得られるようです。
また余裕があれば似たような症状の検索をしてみて下さい。
【Windows】Ctrl+F、【Macintosh】Command+Fにて、キーワードを入力すべし。
他のスレにもカキコしてる場合は、セカンドオピニオンを求めてる旨カキコした方が良いかもです。

■前スレ
★★★不眠症／睡眠障害★★★Part54
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1358311628/

2 ：

一時間ランニングしてから書き込めよ

3 ：

昼間眠くて昼寝下田の
携帯やゲームで遊んで朝まで眠れないだの
馬鹿みたいな患者ばっかで医者は大変だなとは思う

4 ：

毎日ではないのですが
泊まりを伴う外出、初めての場所、初対面の人と会う会う予定の前日などは
高確率で何時間も寝付けない、寝付いても眠りが浅く困っています
まさに遠足の前に寝れないみたいな感じです（ちなみに成人してから）
なまじ翌日活動的に動く日が多いだけに辛いです
市販薬（ドリエル）を試してみましたが
合わない感じ
これくらいの毎日ではない不眠でもメンタルクリニックに行けば
合うお薬を出してもらえるものなのでしょうか？

5 ：

睡眠薬飲むようになってから、自力じゃ眠れなくなった人いるかな

6 ：

http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1323791453/
睡眠薬に頼っている限り、自力では眠れないよ
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1286984631/
眠剤もらてっるのに眠れない人おいでー

7 ：

仕事のストレスからか、鬱の再発と同時に、不眠も再発してしまったようです
数年前まで入眠も難しく、ひどい時は5分10分おきに中途覚醒していて
心療内科でレンドルミンとデパスとハルシオンを処方されていました
今の恋人と一緒に住むようになって、嘘みたいに不眠が治ったのですが
最近、夜中に目が覚めると、そのまま寝付けません
体を動かす仕事なので、睡眠が足りないと疲れが抜けません
寝られる時に寝ておこうとして、睡眠リズムも崩れがちです
以前の薬が残っているので、飲んで睡眠をととのえたほうがいいでしょうか？

8 ：

背中が怖いよう
背中に不安がぺたりと張り付いている
助けてくれえ、助けてくれえ
怖いよう怖いよう
ぎゃあああああああ

9 ：

2時間しか寝れねぇ薬も効かねぇ・・どうしよう

10 ：

今飲んでる薬で何とか眠れてるけど、もうそろそろ弱い薬に変えられそう……
また眠れなくなるんだろうか、鬱。

11 ：

寝れてる人は何時間ぐらい寝ていられるの？

12 ：

薬のめば二、三時間
飲まなかったら眠れない
まだ一週間とか飲まなかったとかできてないから、どうなるかわからない

13 ：

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
■2012年9月にデンマークで開催されたOpen Mind Conference（環境や健康や政治などの幅広いテーマに
ついて議論する国際会議）
にて、Dr.Henning Witteによる諜報機関の元ＭＩ５部員・Dr.Barrie Trower　への非殺傷電磁波武器に
ついてのインタビュー
１９６０年に私は軍でマイクロ波戦争のあらゆる面に関わり始めました。
イギリスで、です。マイクロ波戦争の全部にです。
それが人体に与える危険性や、もちろんレーダーや軍事使用についても学びました。
その１１年間の仕事の一部ですが、冷戦時代のマイクロウェーブは今と同様に秘密裏に使われる
完全な秘密武器で人々は自分が攻撃されていると気づかないですからどの政府も特定の個人や
集団に対する攻撃が可能であり、道にいる群衆に対しても同様で１８か月から２年半、低強度の
攻撃で甚大な神経的ダメージや身体的ダメージ、そしてガンを引き起こすことができます。
思考を変化させることは簡単にできます。他国での使い方のひとつとしては、捉えられたスパイ
や工作員を尋問するために危険な周波数が使われていることを知りました。
すべての国が今日同様の実験をしていたからです。・・・以下略
元MI5部員Dr. Barrie Trowerの語る電磁波兵器�@〜�Dhttp://www.youtube.com/watch?v=NRoN2Fsci3o

14 ：

薬飲むとすぐ眠くなるけど必ず中途覚醒する
何だかなぁ…

15 ：

夜中に何度も起きては変な夢を見る

16 ：

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
■携帯電話の電磁波が脳細胞の活動に影響　米研究
携帯電話を５０分間使用したときの電磁波で脳のブドウ糖代謝が活発化し、脳細胞の活動が盛んになるとの研究結果を、米国立
保健研究所（ＮＩＨ）の研究者らが発表した。この変化が健康上どのような影響を及ぼすかは明らかでない。ＮＩＨのノーラ・ボ
ルコウ博士が率いる研究チームは、健康な成人４７人を対象に、携帯電話を頭部に当て、スイッチを入れて５０分間通話状態にし
た場合と、スイッチを切っていた場合を比較した。その結果、スイッチを入れて電磁波を発生させたグループでは、電話のアンテ
ナに近い部分で明らかに脳の活動レベルが上がることが分かった。論文は米医学誌ＪＡＭＡに掲載された。ボルコウ博士は「予想
を上回る結果だ」と話す。ただ、電磁波によって人工的に細胞の活動を盛んにさせることが健康に悪いかどうかは不明だとしてい
る。
研究では５０分間の通話状態を１回だけ試したが、これを繰り返した場合の長期的な影響についても疑問が残る。もともと脳
に損傷のある患者や成長期の子どもについては、さらに慎重な研究が必要だと、専門家らは指摘する。ボルコウ博士は「確実なこ
とは何も分からないが、念のため」として、アンテナを脳に近付けないよう、通話時にはスピーカーやイヤホンを使うことを勧め
ている。
（2011年2月23日　CNN）

17 ：

>>15
一緒だ。昨晩は銃を持った人に追いかけられた。

18 ：

睡眠薬飲まないと寝れるのに睡眠薬飲むと寝れない
なんでだろう

19 ：

>>18
飲まなきゃいいじゃん。

20 ：

飲まなくても眠れる健康なんだろう
詐病だろうけど

21 ：

睡眠薬なんか飲まなかったらよかった。クセついてしまってどうしようもない。

22 ：

>>21
長期に渡る眠剤摂取のせいで薬物中毒って医者にいわれた

23 ：

皆さん毎日何時間眠れてますか？
薬飲まないで眠れますか…

24 ：

入眠困難なんだけど頭皮のマッサージが効いた気がする
リラックス効果と、マッサージに集中することで余計なことを考えずにすむ感じ
昼の12時まで寝転んだり起き上がったりを繰り返してギンギンだったのが夜のうちに寝られた
これを始めてから改めて気づいたけど、頭と首の境目あたりの凝り方が尋常じゃない
精神的ストレスからも来ているんだろうけど、ストレートネックも原因だろうな
ストレートネックは自律神経が狂うらしいし治さなければ…

25 ：

>>23
マイスリー10
ハルシオン0.25
テトラミド40
ロヒプノール2
リボトリール10
リスパダール1.5
上記服用で6〜7寝れればいいほうですね
飲まないと2日位起きてしまい、寝れても寝てるのか起きてるのかわからない半寝状態です
頓服のドラールもロヒプノールと同等の効果です
他にも精神安定剤飲んでます

26 ：

いくらなんでも飲み過ぎでしょ
薬の種類減らしなさいよｗ

27 ：

誰かいる？
眠気あるだけど寝れない

28 ：

仕事場の近くの健康食品店で前に貰ったローヤルゼリ−を飲んでみたら
ビックリする程効いた。
しかも翌朝、の目覚めも良くて身体がスッキリ軽いよ
ローヤルゼリ−いいかも！!…ただ、コレ１瓶１万円位なんだよね
1500円程度のじゃ効かないのかなぁｗｗ

29 ：

試してみたいけどローヤルゼリーは高いよな

30 ：

>>26
不眠＋統合失調症なので

31 ：

夜中に何回も目冷めるからサイレース4ミリ、ルネスタ、セロクエル、レンドルミン飲んだ
のに1時間も寝れないorz

32 ：

12年間も苦しんだ、急に睡眠障害完治。
主イエスキリストに睡眠障害を回復させるよう祈っていました。
願いが通じた。

33 ：

薬飲めば眠れるなんて事は無くて日々の生活が大事なのがよくわかるスレ

34 ：

朝起きて夜寝る
この基本リズムを維持するのが結構大事
遮光カーテンなんて取っ払って窓を開けてあさひを浴びよう

35 ：

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
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■1998年以降抗うつ薬の売り上げ増加と自殺者激増が一致■
http://www.news-postseven.com/archives/20110928_31335.html
自殺者が一向に減らない。問題として取り上げられると、その都度、「不景気」や「ストレスの多い社会」がその原因とされてきた。
そして早い段階で医師に診察してもらうことが自殺を未然に防ぐことにつながると言われている。だが、今、そこに大きな疑問符が
ついている。むしろ、真面目に医者に通えば通うほど、死へ近づいていくのではないかと疑念を抱かせる状況があるのだ。医療ジャ
ーナリストの伊藤隼也氏が追及する。自殺予防のための内閣府による早期受診キャンペーンを目にしたことはないだろうか。
　
「お父さん、眠れてる？　眠れないときは、お医者さんにご相談を」
　人口にこそ膾炙（かいしゃ）しているが、その成果は見る影もない。今年も9月10日から自殺予防週間が始まったが、日本の自殺者
は一向に減っていないからだ。1998年以降、自殺者は常に3万人を超えており、先進国のなかで最悪の道を突っ走っている。
　相次ぐ自殺に国は2000年に初めて自殺予防対策を施策として取り上げ、2002年に自殺予防に向けて提言を行なった。その軸となっ
たのが「精神科の早期受診」キャンペーンである。その根幹には、「多くの自殺者は精神疾患がありながら精神科や心療内科を受診
していなかった。生前に医師が診察していたら自殺は防げたはずだ」という考えがあった。しかし、その論理は現在、根底から覆っ
ている。
　自殺者の家族などが集まる全国自死遺族連絡会が2006年7月から2010年3月に自殺で亡くなった方1016人の遺族に聞き取り調査した
ところ、約7割にあたる701人が精神科の治療を継続中だった。また、東京都福祉保健局が自殺遺族から聞き取り調査をして2008年に
発表した自殺実態調査報告書でも、自殺者のうち54％が「精神科・心療内科の医療機関」に相談していたことがわかっている。

36 ：

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
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　実は国の調査でも自殺事例43事例のうち、20事例（46.5％）において死亡前1年以内に精神科受診歴が認められていた。平成21年度
版の自殺対策白書はその事実を記し、こう指摘する。＜これは、従来から指摘されている、「自殺既遂者の9割以上がその直前には何
らかの精神障害に罹患した状態にありながら、精神科治療につながっているのは少数である」という知見と、矛盾する結果である＞
　つまり、こうしたデータは、精神科・心療内科の受診が自殺防止につながっていないことを意味する。むしろ後述するように、受
診が自殺を後押ししている可能性があるのだ。そもそも1997年まで年間自殺者は約2万〜2万5000人で推移していた。しかし、97年に2
万4391人だった自殺者は翌98年に、3万2863人まで一気に跳ね上がり、現在まで毎年3万人超が続いている。
　なぜ、自殺は減らないのだろうか。これまで自殺が多発する理由は「不景気」「ストレス社会」などにあるといわれた。しかし、こ
こには見落とされている観点がある。同じく98年頃から抗うつ薬の売り上げが急伸しているという事実だ。実際、98年に173億円だった
抗うつ薬の売り上げは翌年以降増え続け、06年には875億円に達している。同時期にうつ病患者も急増した。厚生労働省の調査ではう
つ病が大半を占める気分障害患者数は1999年に44万1000人だったが02年には71万1000人、2005年に92万4000人に達し、08年には100万
人を突破した。
98年頃を境に自殺者数、抗うつ薬の売り上げ、うつ病患者数が増加する。これは何を意味するのだろうか。
■http://www.news-postseven.com/archives/20110928_31335.html

37 ：

２日間眠れません

38 ：

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■就寝前の携帯電話利用、睡眠に影響あり!? 電磁波と不眠の関連性を指摘
無線通信機器製造業者フォーラム(MMF: Mobile Manufacturers Forum)は、携帯電話の電波が睡眠に与える影響に関する最新調査
レポートを発表した。携帯電話の発する電波が、実際に不眠症を招く可能性などが指摘さ れてはいるものの、明確な関連性を証明
するためには、さらなる研究調査も必要とされている。同レポートは、スウェーデンのカロリンスカ研究所 (Karolinska
Institute)と米ウェイン州立大学(Wayne State University)が共同で実施し、携帯電話の電波と不眠症との関連性に関する調査報
告を受けて発表された。同調査では、18〜45歳の男女70名以 上を対象にして、884MHz帯域の無線デジタル信号を浴びせ、その後の
睡眠状態を詳細に分析。一定時間を通信電波にさらされて過ごした後に眠ろうとする と、その影響がなかった場合と比較して、深
い睡眠に入るまでの時間が長くなる傾向が観察されたほか、最も深い睡眠の継続時間が短くなることなどが明らかに なったようだ。
（2008年1月22日　マイコミジャーナル）

39 ：

一時間おきに目が覚める。まじで死にたい。寝入り方がわからん。

40 ：

一時期、寝付きが悪い程度の理由で、
軽めの睡眠導入剤を処方してもらっていたんですが
これって精神疾患の病歴にカウントされてしまうんでしょうか？
就職のときに、会社から精神疾患の病歴を聞かれることがあるみたいなんです。
そこで嘘つくことがばれると懲戒解雇になるようで嘘つけません。
正直、自分でもそこまで病気という感覚ではなく、
市販品よりは身体にいいかなと思い、
絶対寝坊できない日の前日に飲むために貰っていた程度なんですが・・・
医者からは特に病名などは言われていません

41 ：

ものすご眠いのに練れない。その内嫌な汗をかいて目が冴えてくる。
体はものすごい疲れてる。
銀春処方される。寝付きは良くなったが３時間くらいで覚醒以降寝れない。
きっと、別種の眠剤追加か？もういやだ普通の生活にはもどれないかも。

42 ：

俺も、睡眠薬飲んでも3〜4時間で起きてしまう。その後寝ようと思っても眠れない
耐性がついてしまったんだろうね

43 ：

>>40
大丈夫だよ
会社には病歴なしっていっときゃいい
仮に病名ついてたとしても絶対に会社にバレないから

44 ：

私も2時間で目が覚めてうつらうつら
毎日そうだからうんざりしてる

45 ：

暑くなってきてますます寝れない・・

46 ：

いつでも寝て、起きても「まだねむい…もう少し寝よう」とすぐまた眠れた時代に戻りたい
今は地獄

47 ：

昨日05/26(日) 20:00〜05/27(月) 22:30ぐらいまで26時間半眠り続けちゃった
ここ10日ぐらい、鬱の改善のために飲み出したセントジョーンズワートが原因かも
眠れない人はセントジョーンズワート飲むといいかもね
逆に眠りすぎてしまう人に良い食品やサプリ教えてほしいわ

48 ：

>>46
俺は諦めた。薬漬けだし、早死にはわかってる。
日本人の平均睡眠時間7.5時間、多分パラレルワールドの世界のお話。

49 ：

セロクエル　ベンザリン　レンドルミン　ルネスタで
11時に寝て12時に起きてなんとかまた寝て3時に起きた。
毎日こんな生活。
先生はベゲタミンＡを出してくれると言うけど、怖いから断ってる
もっと寝たい

50 ：

際エースを足したらどうですか？

51 ：

間違えた、サイレースね

52 ：

セロクエル→ヒルナミン　ベンザリン→サイレース　レンドルミン→マイスリー
ルネスタ→アモバン　+ユーロジンでいいんじゃない？

53 ：

鬱気味で無気力キツいのに抗うつ剤服用すると
過食や不眠症の副作用が出る…
(´･ω･`)どうしたら良いねん

54 ：

ユーロジンのんで三時間で起きて、
そこからマイスリーのつぶを飲む。
一時間起きに起きるたびに飲む。
絶対良くないよな…
寝た気がしない

55 ：

>>48
自分ももう挫折しそう
毎日ヤク中状態で廃人になりかけて、
寝た気もしなくどんどん日中が辛い
こんな薬飲まなかったらとおもう

56 ：

さんよじかん、てかそのくらいで目が覚めるのは全然健康だよ。私なんて一時間おきとか30分しかたってなくて疲れがとれない。疲れがとれないのがまずいんだよ。

57 ：

禁酒したら4日一睡もしなかったのにくそ元気だった
元気すぎて献血いったら血圧190/110とかでて帰って寝ろって言われた
アモバン飲んで寝た　110/85ぐらいまで下がってた

58 ：

>>53
過食は運動すればよい。または、飲む日をきめておけばよい
γ−ＧＴＰと血糖値に気を付けておけば大丈夫だと思うよ

59 ：

毎日ちゃんと眠れてるけど眠れないかもと考えて辛いんだがこれ別の病気？

60 ：

眠れてるんならなんの問題もないね
眠れそうと思っても、全く一睡もできないんなら病気
それが辛い

61 ：

夜は仮眠するべきじゃないね。
早く永遠に眠りたい。

62 ：

死ぬまで眠りたい。

63 ：

死にたくない
寝たくない

64 ：

>>59
それは強迫性障害というやつでは？
パニックにならないならね。
私も「眠れなかったらどうしよう…」ってなってついハルシオンに手がのびる。

65 ：

皆何歳から？

66 ：

セロクエル、ベゲタミン、レンドルミン、ルネスタで4時間睡眠なんだけど
7〜9時間寝たいんだけど、薬どう変えて貰ったらいいかな？
ベゲタミン以外で。

67 ：

ハルシオン、昨夜11時に服用。寝れず、1時に追加服用。
なんとか寝て4時頃覚醒。以降も寝れず、朦朧としたまま今に至りる。
こんなんばっか。仕事にならない。

68 ：

大丈夫だよ。覚醒しても気にしなきゃ。

69 ：

私なんて覚醒しょっちゅう小さい頃からしてたし、別に病気じゃねーから。
心配すんなや。身体ダルくて師匠でなきゃ平気だべ。

70 ：

一向に入眠できないくせに超過眠だったのが最近は入眠まぁまぁの早朝覚醒になった。
これで元気ならむしろショートスリーパーとしてお得なんだが身体が辛いからなんとも…。
ちなみに眠剤と安定剤を1ヶ月断薬した結果こうなった。
なので多分また元に戻るかも。

71 ：

>>70
ごめん、わかりにくい書き方だった。
1ヶ月断薬したら入眠困難+過眠がパワーアップして廃人だったのが、薬を元に戻してこうなったという話。
過眠を相談したら薬を取り上げられて悪化して辛くてまた同じものをもらったんだけど、医者に不信感…。
結局は好転してるとはいえ1ヶ月も廃人にするなんて…。

72 ：

睡眠薬貰ってきたいんだけど
診察料と薬代で合計いくらくらいかかるの

73 ：

（寝れないけど）眠い。だるい。
さて仕事行くか。作業ミスでいつ死んでもおかしくないな。

74 ：

眠いけど寝れない。。。
赤ちゃんが泣く理由がこの歳で理解できたわ。辛いよな…

75 ：

なんで眠れないんだよ…こんなに眠くて疲れてるのに。
薬なんか飲まなかったら気持ちよく眠れたのに。
気持ちわりぃ

76 ：

>>72
診療内科と薬局でで2000円未満。
精神科だともっと高いみたい。

77 ：

ここにいる人達不眠じゃなくて強迫性障害だろ。

78 ：

そうかもしれないでもたぶんどっちもだと思う

79 ：

友達と旅行いったりすると布団に入ってすぐ友達の寝息が聞こえてくる
自分なんて家でも眠剤なしで寝れないのに旅行先ならほぼ確実に一睡もできないのに
凄く羨ましい

80 ：

>>79
わかるわ
今は自分も眠剤なしじゃ無理で、減薬中
でもそんなの飲んでない超健康体の時も、友だちと旅行いった時
眠れなくて一時間くらいしか眠れなかった。
ああいう性格だと人生うまく行くんだろうなー

81 ：

>>40
嘘ついても自分からばらさない限り、絶対にばれないよ。
健康保険の履歴からばれるみたいな説もあるけど、自分は今まで何社か転職したがばれたことない。
転職は不眠どころか鬱病悪化で無断欠勤のせいだが、毎回今までこんなことあったかと聞かれても、初めてですとしらばっくれてる。
同じ業界&問い合わせたらすぐ情報をくれそうな業界に転職してるけど大丈夫だから、あなたも問題ないんじゃないかな。
ただの不眠で眠剤服用くらいの人はその会社にもいると思うし、そのくらいは精神疾患に入らないと思う。
普通の生命保険には入れないけどね。

82 ：

ガイシュツだろうしここの住人には効果ないだろうけど投下
パソコンモニタ本体の輝度（明るさ）を一番暗くしてコンパネのディスプレイ調整も一番暗くしたら
ネットやってる最中でも夜は強烈な眠気に襲われるようになった
画面暗いが２ｃｈやる程度なら全く問題ない
昨夜久々に画面明るくしたら気付くと２時過ぎだったわ、眠気ほぼゼロ
自分の不眠原因はやっぱPCの明るい画面だったと判明

83 ：

さんよ時間で覚醒してる人、不眠じゃないよ？うちの知りあいにもたくさんいるしそれくらいで目が覚めるの普通だよ？

84 ：

>>83
高齢の方ですか
人によって適正睡眠時間は変わりますよ
不眠症＝全く寝れないではないです
入眠困難でも不眠症という括りになるのはご存知ないですか？

85 ：

高齢とか関係ない。

86 ：

>>85
関係ないのはいいですけど
不眠症の括りは理解出来てます？
あなたも３〜４時間で満足して目が覚める方なのですか？

87 ：

えっ、満足もなにも目が覚めるの普通だからそれからまた寝れなかったら不眠なんじゃないの。

88 ：

>>87
>>83を読む限り、そういう意味でおっしゃられてるとは到底思えないのですが。
３〜４時間で覚醒してる人は不眠症じゃないと書いてありますね
このままだと、１日３〜４時間寝れてれば不眠症ではないと汲み取れますよ

89 ：

>>87
連投申し訳有りませんが
逆に連続で４時間以上寝れると普通ではないということですね？

90 ：

寝てる時間は四時間なんて十分
3~4でもすぐ眠れるんなら、不眠で苦しまないよ
苦しいのはどんなに疲れてもどんなに眠くても、全く入眠できない症状が一番辛い
それが何日も続くのに眠れない
薬に依存してやめるとそれが続く

91 ：

４時間睡眠で十分とか嘘だろ？
週に１度や２度ならいいけど毎日なんて俺には耐えられない。次の日しんどい

92 ：

>>91
十分ではないけど、自力ですぐ眠れる4時間と全く眠れないで薬を使う4時間は全然質が違う。
自分は睡眠薬依存で今は毎日、2~4時間が一ヶ月づいてる。
薬飲まなくて耐えないと、自然な眠りは取り戻せないのに、
一睡もできないからまた薬に手を出してしまう…馬鹿すぎる。

93 ：

>>92
飲まないと一睡もできないなら薬飲むしか方法なくない？
馬鹿なのかは分からないけど寝ないわけにもいかないでしょ

94 ：

>>93
それを続けるとずっと薬に依存するだけで、あとの克服が大変になる。
だからうまくゆっくり減らして、最後は不眠を耐える日々を何日・何週間すごさないといけない。
だいたい克服した人は寝ない日々を耐えて薬を抜いて、
やっと自然な眠りが戻るから大変。

95 ：

>>94
薬を抜く日々に耐えた後に自然な眠りが戻るのは、
その時点で不眠が治ってる人だけだよね。
不眠が治ってない人は、薬を抜いたら不眠の状態に戻るだけ。

96 ：

>>95
不眠の原因にもよるね。
持病が苦しくて眠れないとかなら、眠剤やめても痛みとかで眠れないだけか。
自分はそっちのタイプだった。
薬による不眠が治った人って、全く眠れなかったのに眠れるようになってから
だんだん自信がついて普通に入眠できるようになるのかな。
それともずっと一喜一憂ってかんじで眠れない日もあるのかな。

97 ：

不眠症の定義としては
『入眠困難な方、睡眠の維持が困難な方、眠っても体力の改善が見込まれない睡眠であり、
日中の活動に障害を及ぼすような状態』が挙げられており、
且つこの症状が１カ月以上継続しているような症状を指しています。

俺か。

98 ：

あんまりご飯食わなきゃそれくらいでも平気だよ。私は急に体重落としすぎて生理がこなくて不眠になったけど。

99 ：

必要睡眠時間の最低ラインなんて人それぞれなのに、こないだから妙に押し付けがましい人がいるな…
元の体質がロンスリだったりするじゃん

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